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Come sentirsi sazi pur mantenendo la linea?

Buongiorno ragazze, voi li fate 5 pasti al giorno? Tutti i nutrizionisti, consigliano di fare 5 pasti al giorno, colazione, pranzo,cena e un spuntino a metà mattina e uno a pomeriggio.È importante dare buon nutrimento, mantenendo così attivo il metabolismo, cosa c’e di meglio di un po’ di frutta secca e semi oleosi come spuntino?.Ci saziano molto e in più sono ricchi di vitamine e sali minerali.Io quando vado in palestra non me lì faccio mai mancare, quelli che preferisco sono, mandorle ricche di calcio e ferro, noci ricche di vitamina E e Omega 3-6, pistacchi che sono antiossidanti, anacardi ricchi di aminoacidi e fanno bene anche per chi soffre di insonnia.Quando li mangio mi saziano molto e mi inducono a mangiare meno, l’importante è non superare i 30 gr, perché altrimenti possono diventare ipercalorici.Io oggi mi mangio un bello yogurt, ricco di fermenti lattici vivi con una manciata di 20-30 gr di frutta secca e semi..Ah dimenticavo le conoscete le bacche di goji? Sono buonissime, io le metto spesso nell’insalata, provatele hanno un grande potere antiossidante……Buona domenica…

Frutta secca Martina

Hola chicas, ¿les hacen 5 comidas al día? Todos los nutricionistas aconsejan hacer 5 comidas al día, desayuno, almuerzo, cena y un aperitivo a media mañana y una por la tarde. Es importante dar un buen alimento, manteniendo así el metabolismo activo, ¿qué es mejor que un poco de ‘frutos secos y semillas como un aperitivo? .Lo llenan mucho y la mayoría son ricos en vitaminas y sales minerales.Cuando voy al gimnasio no me echo de menos allí, mis favoritos son, almendras ricas en calcio y hierro, ricas nueces de vitamina E y Omega 3-6 , Pistachos que son antioxidantes, ricos en aminoácidos y anacardos también son buenos para aquellos que sufren de insomnio.Cuando yo como su llenar me ellos mucho, y me llevan a comer menos, es importante no exceder los 30 gramos, porque de lo contrario puede Se convierten en ipercalorici. Hoy comeré un yogur agradable, rico en fermentos lácticos vivos con un puñado de 20-30 gramos de fruta seca y semi .. ¿Olvidan las bayas conocidas del goji? Ellos son muy buenos, que a menudo poner en la ensalada para probar tienen gran poder antioxidante …… El domingo …

Goji

Bonjour les filles, vous leur faire 5 repas par jour? Tous les nutritionnistes conseillent de faire 5 repas par jour, le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et une collation mi-matin et un dans l’après-midi. Est important de donner une bonne alimentation, en gardant ainsi le métabolisme actif, ce qui est mieux que un peu de fruits secs et de graines comme collation? .Il ya beaucoup de remplissage et la plupart sont riches en vitamines et sels minéraux.Quand je vais à la salle de gym je ne me manque jamais là-bas, mes préférées sont, les amandes riches en calcium et en fer, riches en noix de vitamine E et Omega 3-6 , Les pistaches qui sont des antioxydants, riches en acides aminés et les noix de cajou sont également bonnes pour ceux qui souffrent d’insomnie. Quand je mange leur me les remplir beaucoup, et me conduire à manger moins, il est important de ne pas dépasser 30 grammes, car sinon il peut Devenir ipercalorici.Today je vais manger un joli yogourt, riche en ferments lactiques vivants avec une poignée de 20-30 grammes de fruits secs et semi..Ah oublier les baies savoir goji? Ils sont très bons, j’ai souvent mis dans la salade de les essayer ont une grande puissance antioxydante …… Bon dimanche …

Noci

Hallo Mädchen, Sie machen sie 5 Mahlzeiten pro Tag? Alle Ernährungswissenschaftler empfehlen, 5 Mahlzeiten pro Tag, Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack am Vormittag und am Nachmittag zu tun. Ist es wichtig, gute Nahrung zu geben, damit der aktive Stoffwechsel, was ist besser als ein bisschen “getrocknete Früchte und Samen als Snack? .Es gibt viel, und die meisten sind reich an Vitaminen und Salzen Mineralien.Wenn ich in die Turnhalle Ich vermisse mich nie dort vermisst, meine Favoriten sind, Mandeln reich an Kalzium und Eisen, reich Nüsse Vitamin E und Omega 3-6 , Pistazien, die Antioxidantien sind reich an Aminosäuren und Cashewnüsse sind auch gut für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden.Wenn ich esse sie füllen mich sie viel, und führe mich weniger essen, ist es wichtig, nicht mehr als 30 Gramm, denn sonst kann es Werden ipercalorici.Today Ich werde einen schönen Joghurt essen, reich an lebenden Milchsäurefermenten mit einer Handvoll von 20-30 Gramm trockene Früchte und semi .. Ah vergessen die wissen, goji Beeren? Sie sind sehr gut, ich oft in den Salat zu versuchen, sie haben große antioxidative Kraft …… Guten Sonntag …


Linea perfetta

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