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Come Ritornare In Forma Dopo Le Feste ?

A volte basta un piccolo cambiamento ed il metabolismo accelera e via subito quei 2 chili di troppo, eliminiamo vino e bevande gassate, beviamo 2 litri al giorno di tisane o acqua naturale. La mattina appena alzate iniziamo con un bicchiere di acqua tiepida, non calda con un limone spremuto, poi dopo circa mezz’ora, io mangio 2/3 gallette di grano saraceno più un caffè, a metà mattina una spremuta di arancio o mezzo bicchiere di succo di mirtillo. A pranzo come antipasto una bella insalata tagliata finemente , poi del pesce bianco ai ferri o bollito con contorno di verdure. La sera ananas a volontà, ah dimenticavo come spuntino del pomeriggio, uno yogurt kefir( un probiotico naturale), che ti alleggerisce e ti depura. Questa alimentazione l’ho adottata per 2-3 giorni, ed il mio metabolismo ha ripreso a bruciare, mi raccomando camminate 1 ora al giorno, ma veloce….. Non passeggiate…. Come tisana in questo periodo, scelgo il biancospino, che ricco di quercetina, un flavonoide, dall’azione antinfiammatoria, accelera la combustione dei grassi, e le verdure le condisco con curcuma e un pizzico di pepe….. Se hai mangiato molta carne e molta cioccolata, quindi hai un accumulo di acidi urici, ti consiglio di aggiungere all’acqua che bevi del bicarbonato di sodio, che aiuta anche a pulire i reni, in 200 ml di acqua, sciogli un cucchiaino raso di bicarbonato di sodio, mescola bene fino a quando l’acqua non torna limpida e bevi subito.. I probiotici, fermenti lattici,favoriscono la regolarità intestinale e sgonfiano la pancia ,il kefir cercalo sempre naturale, non aromatizzato, ti aiuta anche ad assimilare meglio gli alimenti e  a equilibrare il senso di appetito e da non dimenticare ti aiuta anche ad riattivare il tuo metabolismo. Un consiglio non pranzare tardi, alle 15 il metabolismo subisce una battuta di arresto e la cena prima delle 21, perché ricomincia la sintesi della melatonina che prepara il corpo al riposo…

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Ritornare in forma

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Tisana

 


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