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Conoscete la Crema Budwig?

La colazione è il pasto più importante della giornata, dopo 7 ore circa di digiuno notturno, la glicemia è bassa, dobbiamo colmare questo vuoto con un pasto nutriente, avete mai sentito parlare della Crema Budwig ?. Questa Crema è un pasto crudo, naturale, composto da prodotti freschi, è una colazione più completa da un punto di vista nutrizionale, ideato dalla dottoressa Kousmine. Cosa serve?
– 2 cucchiaini di semi oleosi (mandorle, noci, zucca…ecc)
– 2 cucchiaini di oli di semi
– 1 cucchiaio di cereali integrali (crudi e freschi macinati)
– 1 yogurt o ricotta o formaggio magro
– Mezzo limone (succo)
– 1 banana matura o un cucchiaino di miele
– Un frutto di stagione
Procurarsi un mixer per triturare i semi ( avena, orzo, grano saraceno….ecc). A parte si frullano gli altri ingredienti (la frutta si può aggiungere a pezzetti alla fine) , fino ad ottenere una Crema omogenea. Unire il tutto e mangiare. In questa colazione introduciamo Omega 3 e 6, proteine , sali minerali, fibre e vitamine. Si arriva all’ora di pranzo senza avere cali di energia, chi possiede un Bimbi potrà fare tutto nell’apparecchio… Ah un consiglio non usare il frumento perché potrebbe creare intolleranze.. Dimenticavo va preparata fresca ogni mattina, non conservatela, e per quanto riguarda l’olio di semi , io vi consiglio olio di sesamo o germe di grano, i cereali devono essere vivi, devono conservare la proprietà germinativa… Vi consiglio un solo cereale alla volta e………. Buona Budwig…….

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El desayuno es la comida más importante del día, después de 7 horas de ayuno rápido, su nivel de azúcar en la sangre es bajo, tenemos que llenar este vacío con una comida nutritiva, ¿alguna vez has oído hablar de la crema Budwig ?. Esta crema es una comida cruda, natural, que consiste en productos frescos, es un desayuno completo desde un punto de vista nutricional, desarrollado por el Dr. Kousmine. ¿Qué se necesita?
– 2 cucharaditas de semillas oleaginosas (almendras, nueces, calabaza … etc)
– 2 cucharaditas de aceites vegetales
– 1 cucharada de granos enteros (crudos y recién molido)
– 1 yogurt o requesón o queso bajo en grasa
– La mitad de un limón (jugo)
– 1 plátano maduro o una cucharadita de miel
– Una fruta de temporada
Obtener un mezclador para moler las semillas (avena, cebada, alforfón …. etc). Una parte está mezclando los otros ingredientes (la fruta se puede agregar en trozos pequeños al final), hasta obtener una crema homogénea. Ponerlo todo junto y comer. En este desayuno presentamos Omega 3 y 6, proteínas, minerales, fibra y vitaminas. Llegas a la hora del almuerzo sin pérdidas de energía, que posee un Bimbi hará todo … oh un consejo de no usar el trigo porque podría crear intolerancia .. Me olvidé, tiene que ser hecha fresca todos los días, no almacenar, y en relación con El aceite de semilla, recomiendo aceite de sésamo o germen de trigo, los cereales deben estar vivos, deben conservar sus propiedades de germinación … Yo recomiendo un cereal a la vez y …….. .. Buen Budwig ….. Unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

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Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, après 7 heures de nuit rapide, votre glycémie est faible, nous avons à combler ce vide avec un repas nutritif, avez-vous déjà entendu parler de la crème Budwig ?. Cette crème est un aliment brut, naturel, composé de produits frais, est un petit déjeuner complet d’un point de vue nutritionnel, développé par le Dr Kousmine. Ce qui est necessaire?
– 2 cuillères à café de graines oléagineuses (amandes, noix, citrouille … etc)
– 2 cuillères à café d’huiles végétales
– 1 c. À soupe de grains entiers (crus et frais)
– 1 yaourt ou fromage cottage ou fromage à faible teneur en matière grasse
– La moitié d’un citron (jus)
– 1 banane mûre ou une cuillère à café de miel
– Un fruit de saison
Obtenir un mélangeur pour broyer les graines (avoine, orge, sarrasin …. etc). Une partie est de mélanger les autres ingrédients (les fruits peuvent être ajoutés en petits morceaux à la fin), jusqu’à obtenir une crème homogène. Mettez tous ensemble et manger. Dans ce petit déjeuner nous introduisons Omega 3 et 6, protéines, minéraux, fibres et vitamines. Vous arrivez à midi sans perte d’énergie, qui possède un Bimbi fera tout … oh un conseil de ne pas utiliser le blé car il pourrait créer l’intolérance .. J’ai oublié, il doit être fait frais tous les jours, pas le stocker, et en ce qui concerne L’huile de graines, je recommande l’huile de sésame ou le germe de blé, les céréales doivent être vivantes, doivent conserver leurs propriétés de germination … Je recommande une céréale à la fois et …….. .. Bon Budwig ….. ..

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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, nach 7 Stunden über Nacht schnell, ist Ihr Blutzucker niedrig, müssen wir diese Leere mit einer nahrhaften Mahlzeit zu füllen, haben Sie schon einmal von der Budwig-Creme gehört ?. Diese Creme ist eine rohe, natürliche Mahlzeit, bestehend aus frischen Produkten, ist ein komplettes Frühstück aus einer ernährungsphysiologischen Sicht von Dr. Kousmine entwickelt. Was wird benötigt?
– 2 Teelöffel Ölsaaten (Mandeln, Walnüsse, Kürbis … usw.)
– 2 Teelöffel pflanzliche Öle
– 1 Esslöffel Vollkorn (roh und frisch gemahlen)
– 1 Joghurt oder Quark oder fettarmer Käse
– Eine halbe Zitrone (Saft)
– 1 reife Banane oder ein Teelöffel Honig
– Eine Frucht der Saison
Besorgen Sie sich einen Mixer, um die Samen zu mahlen (Hafer, Gerste, Buchweizen …. etc). Ein Teil vermischt die anderen Bestandteile (die Frucht kann in kleinen Stücken am Ende hinzugefügt werden), bis eine homogene Creme erhalten wird. Alles zusammen und essen. In diesem Frühstück stellen wir Omega 3 und 6, Protein, Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine vor. Sie kommen zur Mittagszeit ohne Energieverluste, wer ein Bimbi hat, wird alles tun … oh ein Rat, nicht Weizen zu verwenden, weil es Intoleranz schaffen könnte .. Ich vergaß, es muss jeden Tag frisch gemacht werden, nicht speichern, und in Bezug auf Das Samenöl, empfehle ich Sesamöl oder Weizenkeime, Getreide muss lebendig sein, müssen ihre Keimungseigenschaften beibehalten … Ich empfehle ein Getreide zu einem Zeitpunkt und …….. .. Good Budwig ….. Aufrechtzuerhalten.


Crema Budwig

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